Zen’Pulse

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Le concept Zen’Pulse

A une époque où le stress est devenu un sujet de préoccupation central pour la plupart d’entre nous, et où les avancées des neurosciences montrent de plus en plus les bienfaits de la pratique de la relaxation et de la méditation sur notre santé et nos capacités mentales, celles-ci deviennent pour beaucoup un besoin, une habitude et un plaisir.

Au vu des liens entre mental, bien-être et développement personnel, il m’a semblé indispensable de prévoir un espace Zen sur mon site. L’objectif de ce coin Zen ? Vous aider à découvrir et à pratiquer la relaxation puis la méditation et la pleine conscience, afin de vous permettre de gagner en sérénité, en clarté d’esprit et en contrôle sur vos émotions.

Vous y trouverez :

  • des articles, qui vous donneront un complément d’informations sur les effets de ces pratiques sur notre corps et notre mental
  • des exemples de relaxations et méditations guidées, pour vous accompagner dans la pratique

Semaine du 1er juin :


Semaine du 20 avril :


 Semaine du 13 avril :


Semaine du 16 mars :


Semaine du 2 mars :


Semaine du 16 février :


Semaine du 29 décembre :


 Semaine du 8 décembre :

  • Séance de méditation en partage cette semaine : Exercice de pleine conscience sur les émotions, avec Christophe André*


 Semaine du 1er décembre :

  • Positive Economy Forum, Le Havre 2014 : Témoignage sur méditation, pleine conscience et économie positive

Jacques Attali et Xavier Bertrand témoignent sur l’utilité de pratiquer la pleine conscience sur le bien-être individuel et collectif.


 Semaine du 24 novembre :


 Semaine du 17 novembre :


*Christophe André est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. Il a été l’un des premiers à introduire l’usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d’enseignementà l’université Paris X, il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.

Son ouvrage Imparfaits, libres et heureux est un best-seller en France.


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